58,0kg. GEIL. 500 gramm abgenommen! Hab heute auch mal Sport gemacht und zwar bin ich 3 mal meine zwei Treppen im Haus hoch und runter gerannt. :D Haha. Naja wenigstens etwas.
Ich hoffe soo sehr dass ich morgen bei 57,xx bin. Problem ist nur dass ich heute wahrscheinlich zu meinem Besten gehe (weil ich keine Lust habe wieder alleine daheim rumzuschimmeln) und ich Angst habe dass ich da irgendwie dann doch was esse. Also er ist nicht so einer der mich zwingt zu essen oder so, er sagt nur gelegentlich "Iss doch, sonst wirst du zu dünn." aber das wars dann auch. Von daher... muss ich nur aufpassen dass ICH stark bleibe.
Jetzt gerade esse ich ein bisschen Ananas, das ist das erste heute was ich heute esse. Dummerweise hab ich davor noch zähnegeputzt und dementsprechend schmeckt die Ananas jetzt. Bäh, haha.
Ich habe mir überlegt, wann ich wohl wieder einen Refeed machen sollte..Wie oft die Woche legt ihr nen Refeed Day ein?
also irgendwo hab ich mal gelesen, dass man mit einem körperfettanteil über 20% alle 7 tage einen refeed day einlegen soll, und darunter alle 4-5 tage... kennst du deine werte?
AntwortenLöschenich weiß aber auch nicht, ob es was bringen würde, wenn man jeden 5 tag wieder mehr isst.
milou und ich machen höchstens 1 refeed day in der woche :)
<3 bee
wir haben das damals im fitnessstudio testen lassen. ansonsten macht das bestimmt auch dein arzt, wenn du ihn drauf ansprichst :) :*
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